空腹运动好吗？

空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。

做仰卧起坐可以减肚子吗？

仰卧起坐可强化核心，但减脂需结合有氧运动。

深蹲会伤害膝盖吗？

标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。

长时间运动容易疲劳怎么办？

合理安排训练计划，确保充足休息和营养补充。

运动对改善肠胃健康有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。